Football shooting drills - Volleys, Free-kicks, Penalties

Exercices de tir de football - Volées, coups francs, pénalités

21 janvier 2024

Dans cet article :

Dans cet article :
Maîtriser l’art de marquer des buts est le summum des compétences d’un footballeur. Que vous soyez un joueur chevronné ou débutant, perfectionner vos capacités de tir est crucial pour réussir sur le terrain. Alors aujourd'hui, explorez une gamme d'exercices de tir de football conçus pour faire passer vos prouesses en matière de but au niveau supérieur avec Hana. Commençons le voyage pour devenir un attaquant mortel.

1. Volées et demi-volées
2. Coups francs
3. Pénalités

Maîtriser l’art de marquer des buts est le summum des compétences d’un footballeur. Que vous soyez un joueur chevronné ou débutant, perfectionner vos capacités de tir est crucial pour réussir sur le terrain. Alors aujourd'hui, explorez une gamme d'exercices de tir de football conçus pour faire passer vos prouesses en matière de but au niveau supérieur avec Hana. Commençons le voyage pour devenir un attaquant mortel.

Puisque nous avons appris à réaliser des exercices de puissance, de précision et de techniques , nous pouvons maintenant passer à l'étape suivante :

Volées et demi-volées
Coups francs
Pénalités

1. Volées et demi-volées

Élevez votre répertoire de tir en vous concentrant sur les volées et les demi-volées. Personnellement, les volées et les demi-volées sont assez similaires, mais la dernière est plus facile et est utilisée plus fréquemment que la première. Aujourd'hui, nous avons Alex Morgan et Sam Kerr (j'espère qu'elle reviendra bientôt💗) à la maison, cherchons maintenant la différence.

tirs en demi-volée de Sam Kerr lors des exercices de tir de football Hana

Alex Morgan enseigne les tirs en demi-volée lors des exercices de tir de football hana

Ils ont exécuté ces beaux tirs de volée après ajustement, ou le ballon a rebondi sur le sol, c'est ce que nous appelions des tirs de demi-volée.

Alex Morgan montrant ses tirs de volée pour les exercices de tir de Hana Football

Cet objectif non-stop et ajusté est un véritable tir de volée.

Vous savez maintenant à quel point il est difficile de marquer un tir de volée, mais croyez-moi, un tir en demi-volée est bien plus facile et plus pratique dans les vrais jeux. Cependant, vous avez besoin de quelqu'un pour vous aider à terminer les exercices de tir de volée.

Demandez à un coéquipier de servir le ballon, en suivant l'exercice que nous avons sélectionné pour vous, et entraînez-vous à le frapper proprement sans qu'il touche le sol. Cet exercice améliore votre capacité à capitaliser sur les opportunités aériennes et à réagir rapidement aux centres.

2. Coups francs

Fondamentalement, nous avons des coups de poing (plongés), courbes et puissants (en utilisant l'extérieur du pied) et des coups francs bas.

4-techniques-de-coup-franc-exercices de tir au football hana

David Beckham nous a dit que le seul secret de l'entraînement sur coup franc est la répétition. Répétez régulièrement la même routine de coup franc pour développer la mémoire musculaire. La cohérence est cruciale pour réussir dans les situations de coup franc lors des matchs réels.

Suivez Jack Blake et n'oubliez pas de vous entraîner.

3. Pénalités

Devenir un bon attaquant sur penalty implique une combinaison de compétences techniques, de concentration mentale et d’approches stratégiques. Ne pensez à aucun exercice, technique ou quoi que ce soit avant de tirer le penalty, car trop réfléchir peut distraire votre concentration.

Le seul exercice pour améliorer votre pénalité est d’entraîner votre esprit à gérer les situations de pression. Imaginez-vous dans une situation de haute pression et des tirs au but simulés pour développer votre force mentale.

Cela semble facile ? Oui mais non. Vous ne pourrez jamais gérer une pénalité vitale dans les 90 minutes tant que vous n’aurez pas développé un grand cœur.

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