Vous sentez-vous dépassé par la myriade de vidéos d’exercices de tournage sur diverses plateformes ? Certains disent que vous devriez pratiquer cela, tandis que d’autres le suggèrent. Certains exercices peuvent vous sembler trop simples, tandis que d’autres sont incroyablement difficiles, nécessitant même de l’aide. Aujourd'hui, je vais vous recommander les vidéos d'exercices de tir de football les plus pratiques et les plus efficaces, en les classant en fonction de différents niveaux de difficulté, groupes d'âge et objectifs d'entraînement.
1. tir avec des perceuses électriques
- Débutant : [ toutes tranches d'âge ]
Cette vidéo fournit une explication détaillée des préparatifs avant le tir, de la posture de course, de la position de frappe et d'une série d'autres détails. Comme je l'ai déjà mentionné, puissance de tir = précision parfois, donc pour les débutants, maîtriser les secrets de la puissance de tir dès le premier jour de votre carrière de footballeur peut vous aider à obtenir des résultats plus rapides. Pour réaliser tout cela, nous devons prêter attention aux détails. Les détails sont ce que couvre cette vidéo de trois minutes : pied planté , course , position de frappe . Cette vidéo convient très bien aux débutants ainsi qu'à ceux qui jouent depuis de nombreuses années mais qui ont du mal à améliorer leurs compétences de tir.
- Avancé : [ 9 ans et plus ]
Après quelques années de football, la force de vos jambes a subi un premier développement grâce à de nombreux entraînements et matchs. Maintenant, ce que vous devez faire est de comprendre le processus de génération d’énergie lors du tir. La vidéo suivante explique très clairement les principes de production d'énergie lors du tournage. Vous devez les imiter, les analyser, les comprendre et les appliquer dans la pratique. Essayez de suivre les explications dans la vidéo pour maîtriser l'énergie momentanée ( élan ) lors du tournage. En plus, si vous avez moins de neuf ans, je ne vous recommande pas fortement de faire cet exercice. Car durant cette période, vos muscles et vos os subissent encore un développement relativement lent, et une pratique intensive de la force de tir peut exposer vos muscles à des risques de surcharge.
- Pro : [ 12 ans et plus]
Vous êtes désormais entré dans l’étape la plus cruciale. Outre les approches de base et le processus de génération d'énergie dont nous venons de parler, l'augmentation de la puissance de tir constitue désormais le moment le plus difficile. Cela implique d’améliorer votre force musculaire et vos techniques de tir. L'entraînement en force musculaire de Will John nécessite des exercices supplémentaires au-delà de la croissance naturelle liée à l'âge. C'est pourquoi cette formation s'adresse uniquement aux tranches d'âge de 13 ans et plus. S'engager prématurément dans un entraînement musculaire des membres inférieurs vous expose non seulement à un risque de blessure, mais peut également affecter votre développement en taille en raison d'une pression excessive sur vos os et vos articulations.
2. Techniques de tir
- Premières photos : [tous les groupes d'âge]
Pourquoi est-ce que je mets cet entraînement en premier ? Car saisir les occasions de tir éphémères est la clé que tout footballeur doit saisir. Pendant l'entraînement, nous aurions amplement le temps d'ajuster notre posture pour tirer confortablement, mais dans un jeu réel, vos adversaires ne vous donneront pas autant de temps et d'espace. Voyons comment Suarez nous le démontre.
Par conséquent, je recommande la vidéo suivante à tous ceux qui se préparent à améliorer leurs compétences en tir. Maîtriser le tir pour la première fois peut vous aider à mieux apprendre le reste des techniques de tir.
- Courbes : [toutes tranches d'âge]
Cela reste un exercice pour tout le monde. Si vous pouvez dribbler les défenseurs sur l'aile, puis enrouler élégamment le ballon dans la lucarne supérieure, et si par hasard ce but est filmé, alors je pense que vous montrerez fièrement cette vidéo à tous ceux que vous rencontrerez, tout comme moi. . Oui, réussir des tirs courbes spectaculaires est quelque chose dont on peut être fier. Je recommande de pratiquer les tirs courbes en mouvement car il y a plus de possibilités pour ce type de tir par rapport aux coups francs. Bien sûr, vous pouvez également consulter les coups francs courbes dont nous avons parlé.
- Swaz : [ Très difficile ] [ depuis 12 ans+ ]
Swaz utilise une partie du pied pour appliquer une rotation latérale au ballon, provoquant une courbe irrégulière de sa trajectoire, évitant ainsi le gardien de but. Bien que ce type de tir ne soit pas couramment utilisé dans le jeu pratique, une fois que vous parvenez à exécuter un beau Swaz, cela peut rapidement changer la donne. Imaginez ceci : vous avez une nette occasion de marquer, avec un défenseur se rapprochant derrière vous et le gardien de but bloquant la plupart des angles de tir. Dans un tel scénario, un simple tir poussé, un tir chip à faible probabilité ou un tir puissant et facile à sauvegarder ne seraient pas les meilleures options. Si vous pouviez frapper un Swaz à ce moment-là, le gardien de but resterait bouche bée. C'est très difficile, je sais, mais vos lacets de chaussures peuvent vous aider.
3. Précision de tir
- Débutant : [ toutes tranches d'âge ]
Le positionnement du corps est la clé de l’exercice suivant. Ajuster l'orientation de votre corps vous permet de contrôler la trajectoire du vol du ballon à volonté. Avec une base en puissance de tir, vous pouvez choisir d'envoyer le ballon haut dans le coin supérieur ou de le parcourir rapidement le long du sol jusqu'au coin inférieur.
- Avancé : [le plus tôt possible]
Le prochain exercice de tir dont je vais parler est celui qui, à mon avis, est préférable de commencer le plus tôt possible. Vous souvenez-vous des superbes buts de Son Heung-min du pied gauche et du pied droit ? Dans une interview, Sonny a mentionné que son père le faisait jongler avec ses pieds gauche et droit depuis qu'il était jeune. Il fut même un temps où il jonglait avec le ballon en continu pendant quatre heures sous un réverbère.
C’est cet exercice spécial qui lui a donné des capacités de tir également équilibrées avec les deux pieds. Nous pouvons améliorer la capacité de tir avec le pied faible grâce à des exercices ciblés.
- Pro : [ difficile ] [ 11 ans + ]
Le prochain exercice de tir nécessite du matériel et quelqu'un pour vous aider. Cependant, cet exercice simule fidèlement ce qui se passe lors d'un match, vous aurez toujours un à deux défenseurs devant vous, ainsi qu'un gardien de but agile. Grâce aux exercices de tir suivants, vous pouvez améliorer considérablement vos performances dans des situations de jeu réelles.
